Czytalem kilka atykolow o unidoxie i zauwazylem ze nie ma on pozytywnych opini. Bylem niedawno u dermatologa, nie mam duzo pryszczy, srednio 2-3, glownie na czole, ale ropne. Przepisał mi Unidox 2tab dziennie razem 50tab, + nystatyne 3tab dziennie witaminy b 3x dziennie. Jak uwazacie mocno to ryje watrobe ?, jak moge sie ochrnonic przed jej [...]
Witam zawsze miałem niski puls od 55do 48 , ale teraz mam 39,40 przy ciśnieniu 130/84. Fakt jeżdżę rowerem 5 dni w tygodniu po 16km, 6 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni Czuje się wyśmienicie ,ale to chyba za mały puls ?. Obecnie moja dieta to IF 20/4 jutro minie 6 Tygodni i dodam pierwsze zdjęcia z efektami. Od Od 19 sierpnia Planuje rozpocząć [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć jestem w tym zupełnie zielony więc prosiłbym o podanie mi wszystkiego z czym muszę się liczyć bo wiem tylko, że zajmie mi to bardzo dużo czasu. Najbardziej marzy mi się wygląd "Boyki" z filmu "Champion 3" (Zdaje sobie sprawę, że to raczej nie osiągalne ale za swój cel obieram właśnie taką sylwetkę.) Mam 175cm [...]
Witam. Mam pytanie na które nie znalazłem odpowiedzi, moze być głupie ale coz. A bardzo mnie nurtuje. Bedac na ketozie od paru mc i robiąc np raz w miesiacu doladowanie wegli bo jest jakas okazja wyjsc badz poprostu normalnie w świecie smaki nas najda na pizee czy slodkosci. Jak to ma sie do naszej trzustki? Bo logicznie myslac jak dostarczamy [...]
Witam, mam taki problem, że muszę na dwa tygodnie przerwać ćwiczenia na siłowni. Ten tydzień czeka mnie dość dużo roboty, a przyszły mam wyjazd i nijak tego z treningami nie pogodzę. Od półtora roku jestem na redukcji. Co robić przez te dwa tygodnie, żeby wyciągnąć z tej przerwy jak najwięcej, czyli jak się zregenerować porządnie (dodam, że przez [...]
Witam. Rozpoczęłem diete którą sam sobie ułoźyłem wmiare tanim kosztem ,ważę 65kg,178cm wzr.,19lat cięźko mi złapać parę kg ale nie chcę tego zrobić masy kosztem brzucha,bo kratka jest widoczna. Chcialem zapytać czy jest to prawidłowa dieta i czy nie jem zbyt dużo bo czasami po prostu nie daje rady tyle zjeść. Więc tak: 7.00- białko(25g białka)+ [...]
Witam mam pytanie co do mięs,dlaczego większość kulturystów albo dietetyków poleca mięso z piersi kurczaka a nie np schab? Przecież schab nie jest wcale mięsem duzo bardziej kalorycznym od piersi a tłuszcz dookoła wystarczy odciąć i po sprawie. Jaka jest wasza opinia co do schabu czy jest on jakoś gorszy jakościowo jeżeli chodzi o białko? i [...]
[...] miesiac, widac male efekty ale chcialbym teraz zainwestowac w jakies bialko. Myslalem nad 'OLIMP SYSTEM PROTEIN 80' oraz 'Hi Tec Protein 80'. Nie wiem ktora lepsza, czytalem duzo forum na ten temat. Prosze o rade. Pieniedzy mam tak w granicach 50-60zl. Lepiej kupic 1kg Hi Teca czy 750g Olimpu w podobnej cenie? I jeszcze jedno pytanie.. Jak juz [...]
Sprawa wyglada tak,ze dosc dlugo boz 2 miechy nie cwiczylem ,duzo imprezowalem itp jak to w okresie letnim :] ostatnio weszlem na wage i bylem w szoku , bo poszlo az 5 kg :p, w lapie 3cm, ciezar, ktorym jechalem w seriach teraz podnosze 3x tylko :] wiec jest b.zle ;] na pewno ktorys z forumowiczow przerabial juz powrot na silke, ja swego czasu [...]
Mam 14 lat układam diete ide na siłownie(małe cięzary,ćwiczenia nie obciążające kregłoslupa)ale moja dieta nie jest perfekcyjna jak u kulturystów i nieraz niemoge zjeśćzbyt dużo na śniadanie bo mam wzdęcia i za przeproszeniem pierdze mógłbym ją jakoś uzupełniac batonikami(hmm..jak one sie nazywaly isotar czy jakies tam) czy też gainerem [...]
[...] bialka. Potrzebuje spozywac ok. 170g, a ukladajac posilki wychodzi mi najwyzej polowa tego (platki z mlekiem, kanapki z bialym serem, tunczyk..). W czym jeszcze ("prostym do zjedzenia") jest duzo bialka? Weglowodany i tluszcze wychodza OK, gorzej z tym bialkiem. Z gory dziekuje za pomoc. Zmieniony przez - pc w dniu 2004-04-16 12:27:06
Witam. Przedstawię wam moją dietę, która zamierzam wprowadzić aby uzyskać lepsze wyniki na siłowni. Czy stosując taka dietę będę przybierać na masie? Trenuje 4 dni w tyg: PN,WT i CZW,PT 7:30 Śniadanie Jajecznica + Płatki owsiane 11:00 Śniadanie Omlet z 5jaj, płatków Owsianych, rodzynków i słonecznika, jogurt 13:00 Serek wiejski 200g + Owoc [...]
Witam! Myslę o zakupie ZMA- naczytałem się już o tym dużo.Wiem, że może poprawić samopoczucie, ale nie spodziewam się po tym wielkich przyrostów anabolicznych. Ale chciałbym się dowiedzieć o jedną rzecz,, o której nie ma mowy w żadnym poście. Czy ZMA może poprawić zdolność zapamiętywania i koncentrację podczas nauki i ogólnie większą wydajność [...]
witam, mam problem zjadłem 80 tabletek metanabolu i ani siła ani masa się nie zmieniła, jem dużo nie mam diety, jem do tego białko 2 razy dzienie i gainera na noc, cwicze 5 razy w tydodniu, celem jest masa i siła. prosze pomuszcie nie wiem czy to zemną jest coś zle czy ta meta jest jakaś słaba [...]
[...] najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 5 do 6 -jeśli tylko nie jest to poprostu przy moim starzu zbyt duzo... V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga, sztangielki, ławka) + drążek pozdrawiam i z góry dzięki za sugestie
Witam. Mam pytanie. Zarzuciłem dietę parę dni temu. Szamam płatki owsiane z rana. Za dnia ryż brązowy, makaron razowy - jednym słowem dużo błonnika. Organizm raczej nie jest przyzwyczajony - bo wcześniej się do tego nie przykładałem. Zacząłem odczuwać jakby wzdęcia. Jakbym miał trochę napompowany samar (nie mówię, że mnie boli tylko po prostu jest [...]
[...] miec jeszcze diete zeby zadzialala ta kreta.I tu moja prosba.Prosze o to abyscie mi napisali co moge jesc z takich produktow spozywczynach na sniadanie i na kolacje.Bo jest tak:nie mam czasu na robienie ryzu,piersi z kurczaka i innych co by dalo mi duzo.Po prostu nie mam czasu i niemam kiedy nawet tego zakupic :D Z gory dzieki za pomoc i elo:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem, że już pewnie był taki temat, ale jednak postanowiłem założyć swój. Otóż mój problem leży w tym że mam trochę oponek na brzuchu, a chciałbym go wyrzeźbić a z tłuszczykiem trochę ciężko będzie... ćwiczę 3x na siłownia (dom) ławka, sztanga, sztangielki i drążek Pon-Klata, biceps środa-plecy, triceps Piątek- Barki, nogi Chciałbym zacząć [...]
Witam Was serdecznie! Od dłuższego czasu (bardzo długiego) szukam taniego obciążenia, ale zawsze albo za drogie kg, albo bardzo droga przesyłka... Bardzo mi zależy! Najbardziej na takich krążkach jak: 15 kg, 10 kg i 5 kg... Oczywiście chodzi mi o obciążenie żeliwne, aluminiowe (żadne kompozytowe, bo dużo się nasłuchałem...;D ) Czekam na jakieś [...]
Witam, mam pewien problem ponieważ chcę zakupić kreatynę CM3 z firmy TREC.Ale nasłuchałem się dużo plotek na temat ogólnie każdego rodzaju kreatyny mi:" po kreatynie nie będzie Ci stawał ", " nerki sobie tylko popsujesz " " kiedy bierzesz kreatynę musisz pić 5L wody".najbardziej mnie "przeraża" ten 1 mit, powiedzcie czy cm3 jest bezpieczna i czy [...]
